Tak więc czy mogę tego gainera mieszać już w domu i do czasu skończenia treningu piana powinna osiąść ? czy takie zbyt wczesne rozcieńczenie także nie jest dobre ? Co do bcaa które podałeś to tak jak napisałem zależy mi na czasie a zanim doszła by kasa ode mnie i paczka do mnie to minął by kolejny tydzień..
gainera(mass activator pozostałości) 40g białka(ostrovit Wpc 80)10g. no ok spróbuje rani i po treningu. czy od początku nie pamietam ale zdarzało sie takie sytuacje.a po posiłku po treningowym w domu juz jest ok albo prawie ok.
[...] pionowych , wiec nie ma obawy że obciążenie się z niego zsunie , a jak wiadomo gryf gładki sprawi szybszą i cichszą zmianę obciążenia co może być ważne podczas ćwiczeń w domu pamiętaj że zamówienia o wartości większej niż 2000 zł dostarczamy na terenie Polski za free , więc jak widać warto przekroczyć tą kwotę :-) dodatkowo dla użytkowników [...]
[...] Z racji tego, ze jestes 'Swierzakiem' nie musisz sie kluczowo wzystkiego trzymac. Wazne bys jadl wiecej niz do te pory, w miare mozliwosci zdrowiej i cwicz. wywal aeroby, ewentualnie raz czy 2 w tygodniu max po 20 minut dla regeneracji , zdrowotnoscii i tyle. w domu tez mozna zbudowac mase, ja bylem na silowni 3 razy w zyciu, reszta w domu ;)
[...] przyrost, a do siłowni mam daleko i nie zawsze będę mógł chodzić itp. dlatego chciałbym zapytać czy ewentualnie nie da rady jakichś domowych ćwiczeń, a jak nie to jaki kupić atlas czy coś kase bym jakoś uzbierał, żeby w domu móc ćwiczyć (brac gainer na mase i ćwiczyć, żeby był przyrost masy). Miejsce też będzie, bo mieszkam w domu prywatnym.
[...] aż w końcu przeszłam na trening dzielony i ten pokochałam. Tak więc około rok - FBW i niecały rok teraz trening dzielony. Cwiczę na wolnych ciężarach gdyż 'siłownię' mam w domu i tylko raz w tygodniu wychodzę na normalną siłownię. Rekordy mam marne to dlatego, że długo cwiczyłam na ilośc, a nie robiąc progress ciężarowy. Przysiad ok. 65kg, [...]
[...] co pisałam, czyli jeżdżę na rowerze i to nie codziennie. Szukam treningu domowego, niezbyt wymagającego dodatkowego sprzętu na początek (mam hantle 3 kg, gumę i orbitreka w domu z tego chciałabym na razie korzystać). Po wakacjach chcę wrócić na jogę (2xw tygodniu po 1,5 godziny). Zaczynam więc od uregulowania kwestii żywienia. Mam jeszcze [...]
tak szklanka 250ml a ile łyżek to będzie 20g to zaraz sprawdze bo mam jeszcze w domu z 50g ostrowii ~8g Ostrowii czyli 2 takie stołowe łyżki i jedna połowe mniejsza Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-14 20:56:16
Jak nie umie komentować to niech tego nie robi! W domu zawały były! Żądam przeprosin na antenie - mówił Ledwoń. tutaj to juz lekka przesada, że się nie umie komentować ... Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-27 18:28:48
[...] bylem bardziej dozywiony jakbym robił rano 16 przerwa na gainera z proteinami 18 niby przerwa - kolacja 20 przekąska ( ryż, albo kasza i jakies miecho) a 22:10 w domu jajecznica nie narzekalem i od czasu do czasu jakis browar w pracy dobrze ze juz nie mam popoludniiowek Ron to musisz miec tam ciepłko korova przy wtryskarkach i ten [...]
[...] wiekszą ochote ćwizyć, nie wiem czy to motywacja w głowie czy za sprawą cp, nie wiem ale jest większy entuzjazm i zapał do treningów, ale spoko jutro zrobie sobie u siebie w domu(teraz juz za puźno)mam sprzęcik, wiec będzie git. a co do niedziałejących linków już działają9chyba0 coś tam naprawiałem. Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2006-10-25 [...]
Niestety packerny nie mam jeszcze u siebie, jak to bywa w życiu. Klatki nie robiłem bo mam zaryp roboty masakratyczny, i jescze remoncik w domu, no po prostu urwanie czapki. dzisiaj robiłem plecy tak aby aby 1podciąganie w szerokim 4*8 2wiosłowanie 3*8 3 martwy 3* 12 8 4 niestety nie brałem jakis wielkich ciężarów bo jestem bardzo zmęczony [...]
[...] jaki opisales do jakiego poziomu aktualnie chcialbys dojsc? Co wzmocnic itd.? W domowych warunkach niezwykle przydatny bylby drazek. Osobiscie korzystalem i korzystam w domu (i nie tylko) z uchwytow do pompek, AB Wheel, expandera sprezynowego, skakanki i profesjonalnego sciskacza do rak. Do tego 2 krzesla z mocnymi oparciami zeby mozna bylo [...]
[...] z wiekiem będzie. Po prostu okolo 40stki zaczniesz sie garbić, wcześniej będziesz juz miała bole krzyża i karku. Sztangielki 10kg sa dobre do cwiczen uzupełniających w domu, w domu tez mozesz, a nawet powinnas robic cwiczenia na postawe, ale wiele nie zdziałasz by zmienić jakosc swojej sylwetki Ta najlepiej albo na ćwiczeniach grupowych w [...]
[...] w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji [...]
[...] w knajpie. to była roladka drobiowa faszerowana mięsem mielonym+kasza+kalafior+sałatka ze świeżych warzyw. wartości( gramy) wpisałam "na oko". reszta jedzenia zrobiona w domu. i trening: nogi + plecy 1. Wykroki chodzone 1 x 15: 4k, 3x15:5kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 15:12,5kg, 3x15:15kg 3. Odwodzenie nogi do tyłu, z pozycji [...]
chooy nie gadajmy lepiej na temat szkoly... juz mnie to wkurvia siedze w domu ciagle... bo czekam na miejsce w szkole i jeszce tu jest poyebany system i musze isc klase nizej niz powinienem isc w pl... musze isc do high school na rok 11 a to jest jak w pl 3 gimn a 3 gimn juz szkonczylem
[...] ci 50 zdjec pokazał figure ma świetną ale naprawde miałem kilka fot bo miałem na tapecie ale brat zrobił format amiesiac temu i ***, jest na płytach ale raczej u niej w domu, chociz jak dokopałem sie do zdjec z 2003 to moze i wkoncu aktualne foty znajde,choćby z tych wakacji kurva bo przeciez wklejałem jakies foty z gór w spamie i za ***a [...]
kurva ja jestem w uk i od paru miesiecy powinienem byc w szkole a ciagle w domu siedze... bo niemaja dla mnie miesja nigdzie i juz mi zaczyna od******lac i jeszce musze isc klase nizej niz powinienem isc w pl czyli 1 rok szkoly doszedl 3majsie
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
